いよいよ今年も梅雨の季節となりました。日照時間が少なく、湿気が多いこの時期は、体が疲れやすくなったり、頭痛や肩こりがひどくなったりといった「体の不調」が起きやすくなります。それにより、集中力の低下、やる気が出ないなど「心の不調」にも悩まされる人が多いのではないでしょうか。
今回は、そんな時にこそ読みたい、体の症状を改善し、心が晴ればれするような新刊をご紹介します。
雨で外に出ることも億劫になってしまうこの時季に、読書で心と体を整えてみてはいかがでしょうか。
体の不調は自律神経の乱れから！1日10分の文字トレで体調を整えよう
梅雨に体調が崩れやすくなるのは、「自律神経の乱れ」が原因といわれています。
『気がつくと自律神経が整う！ メンタルアップ文字トレ』は、10万人以上の文字を診て指導してきた書学博士で筆跡カウンセラーの石﨑白龍さんと、著書の累計発行部数が1,200万部を超える自律神経研究の第一人者・小林弘幸さんによる、「究極の手書き文字練習帳」です。
スマホで文字を打つことが増えた今の時代、大人になってから“文字を書く”ことが少なくなってきた方も多いのではないでしょうか。
本書は、忙しい日々のなか、1日10分文字トレと向き合うことで、集中力、記憶力が高まり、意識せずとも自律神経を整えることのできる、この時季にふさわしい一冊です。
気がつくと自律神経が整う！ メンタルアップ文字トレ
著者：石﨑白龍、小林弘幸
発売日：2023年4月
発行所：徳間書店
価格：1,650円（税込）
ISBN：9784198656126
漢方で梅雨の不調を撃退！夏バテ対策にも心強い一冊！
『1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365』は、発売前から予約が好調で、発売一週間たらずで即重版が決まった、SNSで人気の“なおみん”こと、久保奈穂実さんによる漢方ハンドブックです。
梅雨の時季は、むくみや重だるさなどの不調が出たり、胃腸に負担がかかって食欲不振や下痢などの症状に見舞われたりすることもあります。本書は、そんな季節ごとの不調を整えてくれる養生レシピと、体のだるさを解消するツボや、日々のセルフケアのアイデアが365日分収録された贅沢な一冊となっています。
1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365
著者：久保奈穂実
発売日：2023年5月
発行所：世界文化ブックス発行、世界文化社発売
価格：1,760円（税込）
ISBN：9784418234134
現役梅職人が梅を通して伝える、日々の暮らしに役立つヒント
みなさんは、なぜ「梅雨」に「梅」という漢字が使われているのかご存じでしょうか。
その由来は、梅の原産地である中国で、「梅の実が熟す頃に降る雨」という意味から「梅雨（ばいう）」と呼ばれ、それが日本に伝えられたという説があります。そのため、初夏にあたるこの時季に降る雨は、梅を熟すための恵みの雨なのです。
『梅おばあちゃんの贈りもの 82歳の現役職人が伝える梅仕事と暮らしの知恵』には、50年以上梅職人として活動している乗松祥子さんの春夏秋冬の梅仕事を追いながら、乗松さんのこれまでの生き方や心と体の養生法、さらには秘伝の梅干し作りや梅を使ったおいしいレシピが掲載されています。
栄養価が高く、疲労回復や夏バテ対策におすすめな梅をたくさん食べて、憂鬱になりやすいこの時季を乗り切りましょう。
梅おばあちゃんの贈りもの 82歳の現役職人が伝える梅仕事と暮らしの知恵
著者：乗松祥子、内田也哉子
発売日：2023年5月
発行所：誠文堂新光社
価格：2,420円（税込）
ISBN：9784416523377
心が疲れている日は、「喫茶ドードー」で息抜きを
人から言われた何気ない一言で傷ついてしまったり、失敗を引きずってしまったり……。がんばりすぎる日々から逃げ出したいという思いを持つお客さんが訪れる、おひとりさま専用カフェを舞台とした小説「喫茶ドードー」のシリーズ第2弾が『こんな日は喫茶ドードーで雨宿り。』です。
店主のそろりが、特別な「あなたの悩みに効くメニュー」を提供してくれ、登場人物だけでなく、読み手もおいしい料理に心が癒やされます。
新型コロナによって大きく変化した環境下ならではの悩みにも触れている本書には、共感が多く寄せられています。思わず「疲れた」とつぶやいてしまう日や、雨の日続きで気持ちがふさいでしまうとき、読むと前向きになれる心地のよい短編集です。
こんな日は喫茶ドードーで雨宿り。
著者：標野凪
発売日：2023年3月
発行所：双葉社
価格：693円（税込）
ISBN：9784575526516
ストレスは溜めこまずに笑って解消！
ユーモアたっぷりの異彩を放つ文章を、Twitterとnoteで配信し続けるやーこさん。そんなやーこさんのデビュー作『猫の診察で思いがけないすれ違いの末、みんな小刻みに震えました』が刊行されました。
Twitterで30万以上の「いいね」が付いた「猫の診察で泣きそうになった話」や、「新幹線で座っていたら予想のつかない事態になり悔しい思いをした話」などの話題となった作品のほか、書籍化にあたり新作が10編以上も書き下ろされ、長編を含む全33編が収録されています。
さらにはやーこさんのファンである、イラストレーターの栖周さんとのコラボも実現。抱腹絶倒の展開と劇的なオチで、この時季に溜まりやすいストレスを解消できる、とにかく笑える内容となっています。
猫の診察で思いがけないすれ違いの末、みんな小刻みに震えました
著者：やーこ
発売日：2023年5月
発行所：KADOKAWA
価格：1,430円（税込）
ISBN：9784041138052
1日1日を大切にしたいと思えるエッセイ集
最後に紹介するのは、韓国の人気イラストレーター・イラストエッセイ作家であるダンシングスネイルさんの『今日の心の天気 気持ちをやさしく整える366日の言葉』です。
1日1ぺージ、見るだけで癒やされる言葉とイラストが366日分収録されており、自分の心を観察して、自分と向き合う時間をつくることができます。
その日の言葉とイラストを味わってリラックスしたり、書かれている質問に答えて自分の心を見つめ直したり。毎日の自分の気持ちを振り返ることで、心を整えてみてはいかがでしょうか。
今日の心の天気 気持ちをやさしく整える366日の言葉
著者：ダンシングスネイル 著、生田美保 訳
発売日：2023年6月
発行所：CCCメディアハウス
価格：1,760円（税込）
ISBN：9784484222400
