- あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー
- 著者：吉本尚
- 発売日：2024年02月
- 発行所：すばる舎
- 価格：1,650円（税込）
- ISBNコード：9784799111864
『減酒セラピー』の要点
1．以前はアルコール依存症になると、「断酒」一択だと考えられていたが、アルコール摂取量を減らす「減酒」という選択肢が存在する。治療法は、カウンセリングや減酒薬によるものなど、より取り組みやすい治療法が存在している。
2．2024年に、「国民の飲酒に役立つ目安」として初のガイドライン（「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」）が作成された。ガイドライン内では飲酒量の把握が重要項目の1つとして挙げられており、その際の目安は「純アルコール量」というものだ。減酒にはこの「純アルコール量」への意識が重要である。
『減酒セラピー』レビュー
お酒が好きな人にとって、気心の知れた人とのお酒の席や、家でくつろぎながらお酒を楽しむ時間は、人生の幸せなひとときだといえるだろう。適量のお酒はプラスの作用をもたらすと、要約者自身も感じたことがある。しかし、過度の飲酒は、自身の健康や生活を脅かし、人間関係の破綻、さらには身を滅ぼすことにもなりかねない。アルコール依存症への対処法としては、「断酒」が選ばれることが多いようだ。
一方、本書は「減酒セラピー」を選択肢に挙げる。日々摂取するアルコール量を減らし、体調、生活や人生をより良いものにすることを目指す。お酒を飲み続けながらより良い生活を目指すというのが、お酒好きには嬉しいところだ。
本書では、減酒のコツや方法、そして著者が開設した「アルコール低減外来」に足を運ぶ患者さんたちのカウセリング例も紹介されている。実際の患者さんの例に触れることで、「減酒」というものをより具体的に想像することができる。
「減酒」にはたくさんの選択肢がある。一定期間で減らしたアルコール量をキープする場合、「さらにもう少し減らしてみよう」と試みる場合、そして、減酒を進め最終的には「断酒」を目指す場合など、自分なりのゴールを設定できるのも、「減酒」の良いところだといえる。
「ずっと楽しく飲み続けるために」、お酒好きにこそ読んでもらいたい一冊である。
『減酒セラピー』が気になる方におすすめ
- もしも海賊に襲われたら
- 著者：ジョシュア・ペイビン デビッド・ボーゲニクト ベン・Ｈ．ウィンターズ 梅澤乃奈
- 発売日：2024年05月
- 発行所：文響社
- 価格：1,848円（税込）
- ISBNコード：9784866517742
