- はじめる習慣
- 著者：小林弘幸（小児外科学）
- 発売日：2023年12月
- 発行所：日経ＢＰ
- 価格：880円（税込）
- ISBNコード：9784296117734
『はじめる習慣』の要点
1．変化に満ちた世の中において、同じ場所で同じことをしていては取り残されてしまう。「はじめる習慣」を身につけて、豊かな人生を送ろう。
2．電車を利用するときは、あえて乗り換えが不便なルートを選ぶとよい。適度な運動ができる上、面倒な乗り換えも「これはたっぷり歩けるぞ」とポジティブに捉えられるからだ。
3．「心を動かすこと」と「体を動かすこと」を休んではならない。常に感性のアンテナを磨き続けるとともに、どんどん外に出ていこう。
『はじめる習慣』レビュー
「今年こそ何ごとも先延ばししない人になる」「新年だから新しいことをはじめたい」――年末年始にそう決意した人も多いだろう。では具体的に、今日までにどんな行動をしただろうか。「まだ準備が整っていないから」「まとまった時間ができたら着手しよう」などと考えて、まだスタートを切っていない人が大半ではないかと思う。
そんな人におすすめしたいのが本書だ。著者は、順天堂大学医学部教授であり、自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏だ。ベストセラー『整える習慣』『リセットの習慣』に続く今作では、自律神経を整えて気持ちよく暮らすための99の習慣を提案している。
要約者が新習慣として真っ先に取り入れたいと思ったのは「気になる用事は3日以内にやる」だ。メールの返信や生活必需品の買い足しなど、「やらなければ」と思いつつ、用事をつい先延ばししてしまうことは誰にでもあるだろう。これに対して、著者は「気になっていることを放置していると、それだけで集中力が下がります」とし、用事をノートに書き出して、3日以内に完了させることを勧めている。一つひとつは大した作業ではないのだから、「3日以内にやる」と決めてしまえば、きっと動き出せるだろうと思えた。
著者は本書の「はじめに」で「『今日が新しい人生のはじまり』と意識する習慣。それが本書のメインテーマです」と書いている。今日が新しい人生のはじまりだとして、あなたはまずどんな一歩を踏み出すだろうか。本書を読んで、著者からのあたたかいエールを受け取ってほしい。
『はじめる習慣』が気になる方におすすめ
- リセットの習慣
- 著者：小林弘幸（小児外科学）
- 発売日：2022年08月
- 発行所：日経ＢＰ
- 価格：880円（税込）
- ISBNコード：9784296113682
