- 週末朝活
- 著者：池田千恵
- 発売日：2023年04月
- 発行所：三笠書房
- 価格：847円（税込）
- ISBNコード：9784837930464
『週末朝活 』の要点
1．平日は忙しくて早起きできない人も、週末は少しだけ早く起きてみよう。時間に余裕があり、仕事や家事などの雑音が入らない週末の朝は、自分のためだけに使える最高の時間だ。
2．週末の朝は頭のモヤモヤ整理をしたい。やりたいことや気になっていることを全部紙に書き出して、頭と心に余白をつくろう。
3．金曜の夜と土曜の朝は「よかったこと探し」をしよう。平日と週末を「よかったこと」でつなぐと、ポジティブに週末をすごすことができる。
4．平日と週末の睡眠時間を記録することで、自分に適した睡眠リズムを見つけられる。
『週末朝活』レビュー
「早起きしたくても、仕事で疲れてなかなかできない」「朝活に興味があるけど忙しいから無理」という人は多いのではないだろうか。昨今はタイムパフォーマンスの観点からも、「朝の時間を有意義に使いたい」というビジネスパーソンが増えている。しかし、さまざまな事情から挫折してしまう人も少なくない。
本書は、そんな忙しいビジネスパーソンにうってつけの一冊だ。「毎日は難しくても、週末だけ朝早く起きてみよう！」という嬉しい提案に加え、「週末朝活」の極意がぎゅっと詰まっている。
本書の著者は「朝活の第一人者」である池田千恵氏だ。著者はこれまで数々の朝活本を出版してきたが、本書は「週末の朝だからこそしたいこと・効果があること」にフォーカスしている。平日の朝はどうしても気忙しくなってしまうが、週末はゆったりと自由な気持ちですごすことができる。どんなに疲れたりストレスが溜まったりしていても、週末の朝に「自分のための自由で豊かな時間」があると思うと頑張れるのではないだろうか。
本書が提案する「週末朝活」は、夢や将来の目標を考える、朝日を浴びてエネルギーチャージをする、1週間の「やりたいこと」を書き出すなど、ひとりで気軽に始められるものばかりだ。現代はいつもどこでも誰かとつながることができる。だからこそ、週末の朝だけでも自分とじっくり向き合い、自分の人生の「作戦タイム」にしてみてはいかがだろうか。
『週末朝活』が気になる方におすすめ
- 人生の満足度がどんどん上がる！時間の使い方大全
- 発売日：2023年03月
- 発行所：日経ＢＰ
- 価格：1,100円（税込）
- ISBNコード：9784296201891
