- 緊張やわらぎメソッド
- 著者：佐藤健陽 加藤隆行
- 発売日：2025年02月
- 発行所：小学館クリエイティブ
- 価格：1,694円（税込）
- ISBNコード：9784778036416
『緊張やわらぎメソッド』の要点
1．自己紹介で自分の番が回ってくるとき、心臓がドキドキして全身が固まってしまうことがある。ゆっくり呼吸をして、緊張エネルギーを外に発散させよう。
2．会話の輪に入るタイミングがわからないときは、「へー」「ふーん」と同調して話のペースをつかもう。すると、会話にも入りやすくなるはずだ。
3．距離感が微妙な人とエレベーターで鉢合わせたときは、無理に話そうとしなくていい。
4．初めての一人暮らしなど、初めて経験することには緊張がつきものだ。ゲーム感覚を取り入れて、緊張を楽しむようにしてみよう。
『緊張やわらぎメソッド』レビュー
プレゼン、商談、自己紹介など、ビジネスシーンには緊張せざるを得ない場面が多々ある。もちろん場慣れすることも大切だ。しかし、「何度経験しても慣れない」「どうしても緊張してしまう」という人もいるだろう。
本書は、そんな人に読んでほしい一冊だ。本書では、80のシーンに分けて緊張をやわらげる対策を紹介している。大人数の前での緊張、1対1のときの緊張、そしてプライベートや日常のちょっとした場面での緊張。ひとえに「緊張する」といっても、その種類はさまざまだ。本書ではカテゴリー別に、多彩なシーンがずらりと並ぶ。
著者は「あがり症克服オンラインサロン」を運営する佐藤健陽氏と、心理カウンセラーの加藤隆行氏だ。佐藤氏は高校2年のときにあがり症になり、以来20年にわたり苦しんだ“緊張キャリア”の持ち主だ。加藤氏はIT企業に就職するも、30歳のときに体調を崩し、入退院を繰り返すうちに自分の心と向き合うようになったという。緊張に苦しむ人たちが少しでもラクになるよう、ふたりの知識と経験と知恵を詰め込んだのが本書である。
緊張緩和には「心理面」「身体面」「社会面」の3つの側面からアプローチできるという。本書では多角的な視点を取り入れて、それぞれの場面に合ったスキルを紹介している。いずれも緊張しているその場でできるものが中心であり、すぐに試せるのも大きな魅力だ。
緊張は、ほんの小さな行動でやわらげることができる。ぜひ1つでも試してみて、効果を実感してほしい。
『緊張やわらぎメソッド』が気になる方におすすめ
- 僕が若い人たちに伝えたい ２０３５年最強の働き方
- 著者：ひろゆき
- 発売日：2024年12月
- 発行所：Ｇａｋｋｅｎ
- 価格：1,650円（税込）
- ISBNコード：9784054070042
あわせて読みたい
・「そもそも、なんで働くの？」ひろゆきが考えるこれからの働き方『僕が若い人たちに伝えたい 2035年最強の働き方』【総合3.7】
