あなたの「しんどい」をほぐす本
著者：Poche
発売日：2022年12月
発行所：KADOKAWA
価格：1,430円（税込）
ISBN：9784046060655
『あなたの「しんどい」をほぐす本』の要点
1．気にしすぎる性格を直す必要はない。まずは自分を責めないようにすると、心や体が疲れにくくなる。それに加えて、「これはできた」という事実を積み重ねられると、徐々にがんばった実感を得られるようになる。
2．これまで何かをすることでストレス解消を試みてきた人は、「何もしないこと」が一番のストレス解消になることもある。何もしないことに罪悪感のある人こそ休んでみよう。
3．嫌いな人がいてもいい。「嫌ってはいけない」という気持ちが強いと、余計に自分を苦しめてしまう。あえて嫌いな人を好きになろうとする必要はない。
『あなたの「しんどい」をほぐす本』レビュー
SNSで人気のカウンセラーが、日々「しんどい」と感じている人に向けた、「がんばらずに読める本」だ。まず、表紙に描かれたキャラクターのリラックスした表情に癒され、使われる紙の心地よいざらざら感が手に伝わる。ページをめくると、ライトな文章が読みやすいだけでなく、合間に描かれるゆるーいイラストが心を少し落ち着けてくれる。
つらい、しんどいと感じている時は、救いになる言葉を求めていても、文字を追う元気すらないこともあるだろう。そんな時にも、なんとなくパラパラと眺めてみるだけで、心に留まるひとことが目に入ってくるはずだ。
「しんどい」という感情を持つ状態は、「サボっているわけでも、怠けているわけでも、やる気がないわけでも、甘えているわけでも、逃げているわけでもありません」と著者は断言する。むしろ、十分がんばってきたことの証なのだ。とはいえ、「しんどい」と感じないようになることを目指すのではなく、しんどい状態を受け入れ、ゆっくり休むことを促す。
言葉にすると当たり前に思われるが、どのタイミングでどのように休むのかわからず、余計に悩んでしまうことも少なくないだろう。本書はそんな疲れた読者に自然と寄り添い、深呼吸の機会を与えてくれる本だ。
しんどさを少しでも軽減したい、がんばりたいけどなかなかがんばれなくて落ち込む、という読者には、ぜひかたわらに置いてほしい一冊である。
『あなたの「しんどい」をほぐす本』が気になる方におすすめ
全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから
著者：下園壮太
発売日：2023年3月
発行所：WAVE出版
価格：1,650円（税込）
ISBN：9784866214245
