『ずぼらヨガ』は、運動が苦手な人のための“最低限”のヨガ本。自律神経を整え、心身の調子を良くする簡単なヨガのポーズが収録されています。
多忙な社会人からお年寄りまで誰でも実践できる手軽さが人気です。
ほんのひきだしでは3日間にわたり、シリーズ第2弾『も～っと ずぼらヨガ』に収録されたポーズを紹介しています。
2日目となる今回は、本書の第2章「元気が出る」から「三角のポーズ」をピックアップ！ そろそろ終わる大型連休。週明けに向け、“ずぼらヨガ”で体調を整えていきましょう。
「三角のポーズ」は、イスに座って足を開き、左腕と背すじをまっすぐ伸ばしながら上体を横に倒すというもの。
呼吸がリフレッシュされ、リンパと血のめぐりがよくなり、脳も活性化されるため、「やる気が出ない……」といったときにおすすめです！
次回は本書の第3章「リラックス」からポーズをピックアップ！ 5月6日（月）8:00に公開されます。
▼体調を整える簡単なポーズが満載！ 気になる人は『ずぼらヨガ』『も～っと ずぼらヨガ』をご覧ください
・非リア充・ヘタレ文系・運動嫌いさんいらっしゃ～い！キラキラしてない超簡単なヨガの本
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