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  • 【今日のずぼらヨガ】連休でなまった体をリフレッシュ! 1日目:「ねじり合掌のポーズ」

    2019年05月04日
    くらす
    日販 ほんのひきだし編集部 川下
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    大型連休も終盤にさしかかりました。毎日アクティブにしている人もいれば「ずっと家でダラダラしている」という人もいるのではないでしょうか。

    好きなように過ごせるのが連休の醍醐味ですが、ずっと家で寝ていたり動かなかったりしていると、逆にグッタリしてしまうこともあります。

    そんな時におすすめなのが『ずぼらヨガ』。こちらは運動が苦手な人のための“最低限”のヨガ本で、自律神経を整え、心身の調子を良くする簡単なヨガのポーズが収録されています。

    ずぼらヨガ
    著者:崎田ミナ 福永伴子
    発売日:2017年01月
    発行所:飛鳥新社
    価格:1,200円(税込)
    ISBNコード:9784864105286
    も~っとずぼらヨガ
    著者:崎田ミナ 福永伴子
    発売日:2018年07月
    発行所:飛鳥新社
    価格:1,200円(税込)
    ISBNコード:9784864106177

    ほんのひきだしでは、シリーズ第2弾の『も~っと ずぼらヨガ』からおすすめのポーズをピックアップし、3日間にわたって紹介します。



     

    1日目:「ねじり合掌のポーズ」

    『も~っと ずぼらヨガ』は「リフレッシュしたい」「元気を出したい」「リラックスしたい」など目的にあわせてポーズを選べるようになっています。

    1日目は本書の第1章「リフレッシュ」から「ねじり合掌のポーズ」をご紹介! イスに座って上半身をねじることで、肩や背中のコリをほぐし、内臓全体をリフレッシュします。

    連休中だらけてしまっているという人には特におすすめです!

    次回は本書の第2章「元気が出る」からポーズをピックアップ! 5月5日(日)8:00に公開されます。

    ▼体調を整える簡単なポーズが満載! 気になる人は『ずぼらヨガ』『も~っと ずぼらヨガ』をご覧ください

    ずぼらヨガ
    著者:崎田ミナ 福永伴子
    発売日:2017年01月
    発行所:飛鳥新社
    価格:1,200円(税込)
    ISBNコード:9784864105286

    も~っとずぼらヨガ
    著者:崎田ミナ 福永伴子
    発売日:2018年07月
    発行所:飛鳥新社
    価格:1,200円(税込)
    ISBNコード:9784864106177

     

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