運動不足解消や健康維持のために、ヨガをやってみたいという方は多いのではないでしょうか？ でも用意するものが多そうだし、なにより身体が硬い自分には難しそう、という理由でなかなかヨガに挑戦できない人も、また多いと思います。
そんなハードルの高さをクリアする、大人気のヨガ本『ずぼらヨガ』はご存知ですか？ 運動ギライや三日坊主の人でも簡単にチャレンジできると話題になった本書。
このたび、その第2弾である『も～っとずぼらヨガ』が発売されました！
本書では、デスクでも、トイレでも、布団の上でも、どこでも簡単にできるヨガを紹介。大きな人気を集めた前作を、さらにパワーアップさせた内容となっています。
「座ったままでできるポーズ」や、「鼻マッサージ」「鎖骨ほぐし」など今すぐできる小ワザ、運動不足の方のために、ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」も収録。つい三日坊主になってしまって続かない、という人でも簡単に続けられるよう、大事なポイントを凝縮しています。
さらに第2弾からは、ぱたんと開きっぱなしにできる製本方法を採用し、本を手で押さえることなくヨガができるようになりました！
前作からよりパワーアップした『も～っとずぼらヨガ』。リラックスした気持ちでヨガをはじめてみたいという方に、おすすめの一冊です。
目次
自律神経のはたらき
１章 リフレッシュ
２章 元気が出る
３章 リラックス
４章 朝・昼・夜 おすすめメニューもっとリフレッシュ！：鎖骨ほぐし、ふくらはぎほぐし、鼻マッサージ
もっと元気に！：ゆる筋トレ（かんたんドローイン、四つんばいバランス、プランク）
もっとリラックス！：リストラティブヨガのススメコラム：呼吸について
コラム：自律神経を整える工夫
コラム：旦那の自律神経失調こくふく物語
コラム：主治医A先生との思い出
