• ネガティブな気持ちを引きずらないための「考え方のコツ5選」

    2018年08月12日
    くらす
    ほんのひきだし編集部
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    職場、恋人、人間関係……更に近年ではSNSの普及により、今までなかった悩みやトラブルも増えたのではないでしょうか?

    そんな時大切なのは、心の持ち方を変えること。

    相手を変えることはできなくても、自分の考え方を変えてみたら案外ずっと悩んでいた気持ちが、嘘のように晴れることがあります。

    今回は書籍『多分そいつ、今頃パフェとか食ってるよ』より、心がスッと軽くなる考え方を5つご紹介します。

    多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
    著者:Jam 名越康文
    発売日:2018年07月
    発行所:サンクチュアリ・パブリッシング
    価格:1,188円(税込)
    ISBNコード:9784801400535

     

    1.道具が便利になっても、使っているのは人間


    SNSには相手がメッセージを読むと「既読」と表示されるものがあります。

    とても便利ですが、既読なのに返信がないと「なんで読んでいるのに無視するの?」と相手に対して不安になったり、イラっとしてしまう人が多いのではないでしょうか。

    そんな時思い出して欲しいのは、どんなに世の中が便利になっても使っているのは人間ということ。自分ができることを基準に相手の事情を考えていませんか?

    文章を考えるのに時間がかかる人や好きな時に携帯を見られない人、スマホに依存しないよう意識している人は沢山いますし、状況も日々変わります。

    人とあなたの時間の使い方が違うことを、今一度思い出してください。

     

    2.多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ


    この言葉は、著者のjam氏が人間関係でモヤモヤした時に友人に言われ、心が楽になった一言だそうです。

    こっちがどんなに真剣に悩んで傷ついても、傷つけた相手は大抵忘れているか、少なくとも言われた側ほど気にしていません。

    誰かの言葉に傷ついた時は「私ばかり考えすぎ。多分あいつ、今ごろパフェとか食ってる」とつぶやいてみてください。

     

    3.心の不調は「憑かれた君」のせい


    理由もなく疲れたり気分が落ちる時は、自分を責めるのではなく「疲れる=憑かれた君が取り憑いたせい」と考えてみてください。

    憑かれた時は「ここへ行けばスッとする」と自分のお気に入りの場所を浄化ポイントにして、追い払いに行きましょう。

    あまり遠い場所でなく、いつでも行けるお気に入りの場所を見つけると良いですね。いい気分転換にもなりますよ。

     

    4.辞めてもいい。期限を決めよう


    仕事は多少なりとも我慢やストレスが伴うものなので、ボーダーラインを決めるのはとても難しいです。頑張り屋さんほど自分の疲れやストレスを甘く見てしまい、我慢に気づかずある時急にパンクしてしまう傾向にあります。

    そうならないためにも、「あと○ヶ月この状態が続いたら退職願いを出そう」など期限を決めましょう。

    逃げ場が確保されていると思うと心の余裕が違いますし、それで実際に辞める仕事もあれば、気が楽になったおかげで長く続く仕事もあるかもしれません。

     

    5.許すも許さないもあなた次第


    嫌な思いや辛い思いをした時、傷の癒し方は人それぞれです。誰にも言わずじっと心に抱える人、気心知れた人に話してスッキリする人……。そこで終われば良いですが、中にはどうしても許せない出来事もあります。

    そんな時は、外の声は無理に聞かない方が良いかもしれません。なぜなら許すも許さないも、どちらも間違いではないからです。

    この漫画にあるように、どっちでもいいんです。あなたが本当に楽になれるほうであれば。

     

    Twitterから発信された悩み解決のヒント

    いかがでしたか?

    『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』はTwitterで累計50万リツイートされ話題を呼んだイラストレーターjamさん(@jam_filter)の初の書籍となっています。

    SNSからリアルな人間関係まで、現代社会の悩みを解決する目からウロコの「ちょっとした考え方」のヒントが64個詰まっているので、ぜひ本屋さんでチェックしてみてくださいね。

    多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
    著者:Jam 名越康文
    発売日:2018年07月
    発行所:サンクチュアリ・パブリッシング
    価格:1,188円(税込)
    ISBNコード:9784801400535

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    ※本記事は、サンクチュアリ出版WEBマガジンに2018年7月31日に掲載されたものです。
    ※この記事の内容は掲載当時のものです。 




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