• 『も~っと ずぼらヨガ』発売!運動ギライの人へ捧げる、大人気ヨガ本の第2弾

    2018年07月14日
    くらす
    日販 仕入部 福本
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    ベストセラーのヨガ本、待望の第2弾

    運動不足解消や健康維持のために、ヨガをやってみたいという方は多いのではないでしょうか? でも用意するものが多そうだし、なにより身体が硬い自分には難しそう、という理由でなかなかヨガに挑戦できない人も、また多いと思います。

    そんなハードルの高さをクリアする、大人気のヨガ本『ずぼらヨガ』はご存知ですか? 運動ギライや三日坊主の人でも簡単にチャレンジできると話題になった本書。

    このたび、その第2弾である『も~っとずぼらヨガ』が発売されました!

    も~っとずぼらヨガ
    著者:崎田ミナ 福永伴子
    発売日:2018年07月
    発行所:飛鳥新社
    価格:1,200円(税込)
    ISBNコード:9784864106177

     

    いつでも・どこでも・誰でもできる!

    本書では、デスクでも、トイレでも、布団の上でも、どこでも簡単にできるヨガを紹介。大きな人気を集めた前作を、さらにパワーアップさせた内容となっています。

    「座ったままでできるポーズ」や、「鼻マッサージ」「鎖骨ほぐし」など今すぐできる小ワザ、運動不足の方のために、ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」も収録。つい三日坊主になってしまって続かない、という人でも簡単に続けられるよう、大事なポイントを凝縮しています。

    さらに第2弾からは、ぱたんと開きっぱなしにできる製本方法を採用し、本を手で押さえることなくヨガができるようになりました!

    前作からよりパワーアップした『も~っとずぼらヨガ』。リラックスした気持ちでヨガをはじめてみたいという方に、おすすめの一冊です。

    目次

    自律神経のはたらき

    1章 リフレッシュ
    2章 元気が出る
    3章 リラックス
    4章 朝・昼・夜 おすすめメニュー

    もっとリフレッシュ!:鎖骨ほぐし、ふくらはぎほぐし、鼻マッサージ
    もっと元気に!:ゆる筋トレ(かんたんドローイン、四つんばいバランス、プランク)
    もっとリラックス!:リストラティブヨガのススメ

    コラム:呼吸について
    コラム:自律神経を整える工夫
    コラム:旦那の自律神経失調こくふく物語
    コラム:主治医A先生との思い出

    飛鳥新社公式サイト『も~っとずぼらヨガ』より〉

     

    第1弾『ずぼらヨガ』製作の裏側はこちら

    非リア充・ヘタレ文系・運動嫌いさんいらっしゃ~い!キラキラしてない超簡単なヨガの本

     

    おすすめ関連本

    下町ロケット
    著者:池井戸潤
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    ISBNコード:9784094088960

    女子のためのずぼら筋トレ
    著者:比嘉一雄
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    発行所:枻出版社
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    ISBNコード:9784777947003

    体の痛みが13秒でスーッと消える!すごい整体
    著者:上原考一
    発売日:2017年09月
    発行所:SBクリエイティブ
    価格:1,382円(税込)
    ISBNコード:9784797393354




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