• 『スタンフォード式 疲れない体』トップアスリートの疲労回復法を初公開!

    2018年05月26日
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    日販 ほんのひきだし編集部 芝原
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    『スタンフォード式 疲れない体』が発売

    著名な起業家を多数生み出している“世界最高学府”としてだけでなく、世界から有望なアスリートが集まり、オリンピックメダリストが現役で在籍する“世界最強のスポーツ大学”とも称されているスタンフォード大学。

    そんなスタンフォード大学の“疲労回復の最新知見“をまとめた『スタンフォード式 疲れない体』が、このたびサンマーク出版より発売されました。

    スタンフォード式疲れない体
    著者:山田知生
    発売日:2018年05月
    発行所:サンマーク出版
    価格:1,620円(税込)
    ISBNコード:9784763136879

    著者の山田知生さんは、スタンフォード大学のアスリートたちを支える同大学スポーツ医局で15年以上の臨床経験を持ち、最も長く在籍しているアスレチックトレーナーです。

    『スタンフォード式 疲れない体』は“回復のプロ“である山田さんが、疲労予防法、回復法、抗疲労体質になるための食事術などをまとめたもの。最新のスポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学に裏付けされた内容は、人体のメカニズムに即したリカバリー理論であるため、アスリートのみならず誰にでも効果が期待できます。

    ◇プロローグ 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方
    ・「世界最高峰の知識×全米No.1チームの回復法」という極上メソッド
    ・金メダリスト、全米記録保持者……世界的プレーヤーはどう回復しているのか?

    ◇0章 スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム
    ―なぜ人は疲れるのか・・・知られざる「疲弊する仕組み」
    ・「疲労=乳酸の蓄積」神話の誤解
    ・こうして「人体の司令塔」が“自動的”に疲弊する

    ◇1章 世界最新の疲労予防「IAP」メソッド
    ―「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする
    ・人体の構造上、「お腹を膨らませる」と疲れにくいのはなぜ?
    ・1日3万回、疲れないことをする
    ・知らずに「体が縮むアプローチ」を重ねている

    ◇2章 疲れを持ち越さない 究極のリカバリー法
    ―「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去
    ・疲労をリセットする「動的回復法」
    ・肩こりに即効く「肩甲骨ムービング」
    ・眼精疲労を30秒で取り除く「目の筋膜リリース」
    ・究極の修復レベルで眠る

    ◇3章 抗疲労体質になる 一流の食事術
    ―「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる
    ・「朝食抜き」は一番“やばい”
    ・世界で話題の「回復食材」とは?
    ・お菓子を食べると“体内のビタミン”がなくなる

    ◇4章 スタンフォード式 ハードワーク・メソッド
    ―働いても、働いても、ダメージを最小化する方法
    ・毎秒疲れる or 毎秒疲れない
    ・人体のあるべき姿を説いた「X理論」
    ・疲れない「立ち方」「座り方」「歩き方」etc……

    サンマーク出版公式サイト『スタンフォード式 疲れない体』より)




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