今日はノー残業デー!早く帰った日は○○してリラックスしよう♪

2015年04月27日
くらす
mi(日販 販売企画G)
Pocket

残業代ゼロ法案が閣議決定され、「ノー残業デー」を設定する企業も多いのではないでしょうか?ノー残業デーで早く帰った日は、ショッピングや飲みに行くのもいいけれど、たまにはリラックスして体を休めたいもの。心も体もリラックスできること4選をご紹介します。

 

ツボを刺激してあったまる♪お灸のすすめ

shutterstock_251320111

女性人気もじわじわ高まっているお灸。熱でツボを刺激することで、血行がよくなり、自然治癒力が高まります。特に、冷え性には効果抜群!煙の少ないお灸や、アロマの効果のあるお灸などもあり、簡単に始められます。

▼「熱くないの?」「こんな悩みにはどこにお灸したらいいの?」などの疑問に対して、分かりやすく答えてくれる一冊です。

お灸のすすめ
著者:お灸普及の会
発売日:2012年06月
発行所:池田書店(新宿区)
価格:1,296円(税込)
ISBNコード:9784262123509

 

症状別にマッサージ!セルフマッサージで簡単リラックス♪

shutterstock_2451609

「もっと簡単にリラックスしたい!」そんな方には、セルフマッサージをおすすめします。症状別にツボをほぐして、リラックスしましょう。マッサージを覚えれば、仕事の合間にもできちゃいます!

▼オールカラーで、初めてでも分かりやすいこの一冊がオススメ!自分でできるマッサージが、症状別に載っています。

足裏・手のひらセルフケア
著者:手島渚
発売日:2013年01月
発行所:枻出版社
価格:596円(税込)
ISBNコード:9784777925803

 

集中力UP & 心が落ち着く効果も!大人の塗り絵が楽しい

shutterstock_146789964

脳トレブームで話題になった「大人の塗り絵」。塗り絵に集中することで、心が落ち着いてリラックスできます。塗り終わった後に作品としても楽しめるところも魅力です。

▼細密に描かれた花園が次々に現れる、美しい塗り絵ブック。色を塗っていくことで庭に命が吹き込まれ、あなただけの花園ができあがります。

ひみつの花園
著者:ジョハンナ・バスフォード 西本かおる
発売日:2013年06月
発行所:グラフィック社
価格:1,404円(税込)
ISBNコード:9784766124941

 

早く帰れた日こそ早寝!ヒーリングミュージックでぐっすり眠ろう

shutterstock_147259430

「せっかく早く帰れたのに、なんだか寝つきが悪い……」という方にオススメなのが、ヒーリングミュージック。今日は早くベッドに入って、耳からリラックスしてみましょう。

▼収録音源は68分間。水の流れる音や野鳥の声、葉が風に吹かれる音―……。聞いているうちに夢の中へ。

屋久島癒しの清流音CDブック
著者:喜田圭一郎
発売日:2012年06月
発行所:マキノ出版
価格:905円(税込)
ISBNコード:9784837662228

 

明日からもがんばる元気をチャージ!

ここまでオススメのリラックス法をご紹介しました。ノー残業デーは早く帰って、心と体を癒して元気をチャージ!明日からもお仕事がんばりましょう!

Pocket

タグ
  • ほんのひきだし公式Instagram

    ほんのひきだし公式Instagram
  • 関連記事

    ページの先頭に戻る