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    女子高生たちのちょいエロ肉体改造!筋トレ&ダイエットコメディ『ダンベル何キロ持てる?』【6月12日最新2巻発売】

    2017年06月12日
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    日販 販売企画部 なーちゃん
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    女子高生&女性教師がジム通い!? 新感覚コメディ『ダンベル何キロ持てる?』

    6月に入り、九州・四国地方では梅雨入り宣言が発表されました。じめじめした梅雨を過ぎれば、やってくるのは暑い夏! 肌の露出が多くなりますが、皆さん薄着になる準備はできていますか?

    今回ご紹介するのは、まだ夏仕様の体に仕上がっていない方におすすめしたい“肉体改造コメディ”です。

    その名も『ダンベル何キロ持てる?』。ガチンコ格闘試合を描いた『ケンガンアシュラ』のサンドロビッチ・ヤバ子さんが原作、新鋭作家・MAAMさんが作画を担当し、現在小学館の漫画アプリ「マンガワン」にて連載されています。

    ダンベル何キロ持てる? 1
    著者:サンドロビッチ・ヤバ子 MAAM
    発売日:2016年12月
    発行所:小学館
    価格:596円(税込)
    ISBNコード:9784091274663

    ストーリーを簡潔に表すと、「ダイエットのためジム通いを始めた女子高生が、さまざまな筋トレ方法を試していく肉体改造コメディ」。ストーリーが面白いのはもちろん、初心者向けの筋トレ法や食事法が満載の、役に立つ一冊でもあります。

     

    それぞれの理由で筋トレを始める女の子たち

    『ダンベル何キロ持てる?』に登場するのは、個性豊かなかわいい女の子たち。まずは主な登場人物を4名紹介します。

    紗倉ひびき(さくら・ひびき/17歳)
    食べ歩きが趣味で、1日6食も食べる大食らい。その実力たるや、お弁当は重箱、300グラムのステーキを何枚もペロリと食べるほど……。ギャル系の外見ながら素直ないい子で、運動は苦手だが、サンドバッグを軽く殴り飛ばすほどのパワーを持つ。

     

    奏流院朱美(そうりゅういん・あけみ/17歳)
    文武両道・才色兼備の優等生。超重度の筋肉フェチで、良い筋肉を見るとよだれが止まらない。筋肉についての探求心があふれているため、筋トレ法・食事法などの知識が豊富。

     

    上原彩也香(うえはら・あやか/17歳)
    ひびきの親友。父が元プロボクサーで、実家がボクシングジムを営んでおり、その影響で自身もボクシングを始める。かなり筋肉質な体つきで、腹筋はもちろんシックスパック。

     

    立花里美(たちばな・さとみ/29歳)
    ひびきたちが通う高校の教師。趣味はコスプレで、各種イベントに参加している人気コスプレイヤーだが、周囲には基本的に内緒にしている。コスプレが似合う体型を目指し、ジムに通い始めた。この4人の中ではお色気度ナンバーワン!!

     

    『ダンベル何キロ持てる?』では、この4人がマッチョだらけのジムに通い、さまざまなトレーニングによって体を鍛えていきます。

    注目すべきは、彼女たちがフェティッシュな表情・仕草を見せるトレーニングシーン! ここからは作中で紹介されている筋トレ法とともに、そんな彼女たちの表情を少しだけお見せします。


    トレーニング前には“動的”ストレッチを!

    皆さんはご存じでしたか? 開脚や前屈などの静的ストレッチは、運動前には無意味、むしろ逆効果だということを……。

    実際は、上記のような動的ストレッチか、ラジオ体操がおすすめだそうですよ。

     

    下半身を鍛えるならスクワット!


    下半身を鍛えるならスクワット! 『ダンベル何キロ持てる?』によれば、ジムで行う場合はバーを持ち、自宅で行なう場合は腕を組むというのが正しい方法なのだそうです。

    どこのどんな筋肉が鍛えられているのかがきちんと描かれており、イメージしやすいのもポイント。

     

    お腹の肉を落とすならプランクがおすすめ!

    腹筋は苦手、でもお腹のお肉を落としたい……。そんな人には「プランク」がおすすめだそうです。

    自重以外の負荷は不要、道具も要らず、テレビを見ながらでもできる手軽なトレーニング法ですが、簡単そうに見えて意外とキツい! 10秒くらい経つとお腹がプルプルして息があがってきます。

    キープ時間は30秒! きちんと続ければ、きっと楽々できるようになるはず……!!

    こんなふうに『ダンベル何キロ持てる?』では、ジムでも自宅でもできる筋トレ法がわかりやすく紹介されています。楽しく読めて知識も身につくなんて、お得ですね。

     

    最新2巻の発売を記念して、特製小冊子・カラーペーパー配布中!

    『ダンベル何キロ持てる?』最新2巻は、6月12日(月)発売です。これ記念して一部書店では、現在「筋トレまとめ小冊子」とカラーペーパーが配布されています。

    「筋トレまとめ小冊子」には、基本的な筋トレ法をいくつか収録。小冊子・ペーパーともなくなり次第配布終了となりますので、ぜひお早めに!

    試し読みは下記リンクから。ぜひ第1巻・第2巻あわせて読んで、筋トレと筋トレ美女たちの魅力を味わってみてくださいね。

    試し読みはこちらから

    ダンベル何キロ持てる? 2
    著者:サンドロビッチ・ヤバ子 MAAM
    発売日:2017年06月
    発行所:小学館
    価格:596円(税込)
    ISBNコード:9784091276322
    ダンベル何キロ持てる? 1
    著者:サンドロビッチ・ヤバ子 MAAM
    発売日:2016年12月
    発行所:小学館
    価格:596円(税込)
    ISBNコード:9784091274663
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